たまに私のブログをみて、落ち込みから解放されました、と言ってくださる方がいます。

ありがたいことですが、本当はなんらかの思い込みでブロックされていたその方の自己治癒力にスイッチが入っただけなのだと思っています。

今の世の中なんでも検索すれば調べられます。

でもだからといって調べただけですませていると、ストレスがたまり、鬱のような症状にはよくありません。

一番いいのは行動することです。
現状を変えたいと思ったら、変えることです。
嫌いな人からは離れる。
合わない仕事はやめる。
過去が辛いなら新しいことをする。
です。

1人カラオケをしたことがないなら、してみるとか、喫茶店で新しいメニューを頼むとか、簡単な事でいいんです。

小さく始めて、長く続けるんです。

グリットという本にも似たようなことが書いてありました。悪習慣を変えるノウハウ本はいろいろ出ています。実践が大事です。